Стресс и тревожность


Тревожные расстройства – это состояние, которое затрагивает не только отдельные моменты жизни, но и становится постоянным фоном существования. Люди, страдающие от тревожных расстройств, часто испытывают постоянное чувство тревоги и беспокойства. Это может проявляться в различных формах: от беспокойства о будущем до панических атак.

Одной из причин развития тревожных расстройств могут быть родительские установки. С детства мы формируем представления о мире через призму того, что нам говорили наши родители. Если они постоянно выражали тревогу по поводу различных аспектов жизни или акцентировали внимание на негативных последствиях, то это может привести к тому, что ребенок станет более восприимчивым к страхам и переживаниям. Такие установки могут создавать у человека ощущение, что мир опасен и он всегда должен быть настороже.

Низкая самооценка, в свою очередь, является идеальной почвой для тревожных расстройств. Люди с низкой самооценкой часто начинают сомневаться в своих способностях и это может приводить к тому, что они беспокоятся о том, как их воспринимают окружающие. Ожидание оценки окружающих становится одной из важнейших причин тревоги. Они могут постоянно думать о том, как выглядят в глазах других и это беспокойство поглощает их мысли, мешая наслаждаться жизнью.

К сожалению, ожидание оценки окружающих также может сделать человека заложником. Чем больше человек беспокоится о том, как его оценивают, тем больше он склонен к изоляции и избеганию социальных контактов. Это, в свою очередь, ведет к еще большей тревоге, так как они начинают чувствовать себя исключенными из обстановки, обычно вызывающей позитивные эмоции, чувствовать себя изгоем.

Преодолеть тревожность возможно. Важно осознать, что корни тревоги могут лежать и в родительских установках и в нашей внутренней оценке себя. Психотерапия, например, может помочь разобрать негативные установки, которые мы перенесли из детства. Работа со специалистом позволяет понять, что многие из этих установок не являются истинными и не имеют под собой реальных оснований. Кроме того, саморазвитие и повышение самооценки могут также сыграть большую роль в снижении уровня тревожности. Это может быть связано с развитием навыков, которыми вы гордитесь или с занятиями, которые приносят удовольствие. Чем больше вы будете заниматься тем, что вас вдохновляет, тем меньше будет пространство для тревог.

В конечном итоге, важно помнить, что тревожные расстройства – это не признак слабости, а проблема, которую можно и нужно решать. Осознание своих чувств и работа над собой помогут вам преодолеть тревогу, освободиться от переживаний за оценку окружающих и восстановить уверенность в себе. Вы имеете право на спокойствие и счастье и это возможно!



Craftum Конструктор сайтов Craftum