Как пережить потерю близкого человека?
Все мы сталкивались в своей жизни с потерей близких и дорогих людей. Все мы теряли тех, кого любили всем сердцем.
После потери близкого человека обычно наступает период тяжелейших эмоциональных процессов, которые проходят несколько стадий:
1. Стадия шока - трагическое известие вызывает ужас, эмоциональный ступор, отстраненность от всего происходящего или, наоборот, внутренний взрыв.
2. Стадия отрицания - характеризуется неверием в реальность потери. Человек убеждает себя и других в том, что «все еще изменится», что «это ошибка». В этот период жизнь напоминает дурной сон, и человек отчаянно пытается «проснуться», чтобы убедиться в том, что все осталось как прежде.
3. Стадия агрессии - выражается в форме негодования и враждебности по отношению к окружающим, в обвинении в смерти близкого человека себя, родных или знакомых, лечившего врача, Бога и др.
4. Стадия депрессии — уход в себя и глубокое погружение в чувство потери. Чувство вины, и ощущения несправедливости, убежденность в невозможности дальнейшего существования.
5. Стадия принятия смерти. Существует несколько уровней принятия. Одним из наиболее распространенных является покорность, другой уровень — понимание, что со смертью близкого человека собственная жизнь не потеряла смысл, что она продолжается и остается такой же значимой и важной, несмотря на потерю.
Процесс переживания горя у каждого человека индивидуален, но в той или иной степени каждый переживает все эти стадии и проходит весь путь до конца. Конечно, находясь в начале этого пути человеку кажется, что он не проживет и дня, что сил нет просыпаться каждое утро и сон воспринимается как спасение, хоть и временное, но все же спасение. А утром как только глаза отрываются и вся память о произошедших событиях обрушивается лавиной на человека, как же хочется сбежать от всех и в первую очередь от себя и своих мыслей, как же хочется ничего не помнить и не чувствовать бесконечную невыносимую душевную боль... Но это невозможно. Для того, чтобы пережить горе необходимо воспринимать реальность такой, какая она есть, необходимо позволить себе пережить все самые негативные и болезненные эмоции, падать, вставать и снова падать, и снова вставать, злиться, плакать, тосковать, горевать...И тогда наступит тот день, когда воспоминания о близком и дорогом человеке будут вызывать светлую грусть и благодарность за моменты счастья! Придет время, когда боль уйдет!
Переживая процесс развода люди проживают похожие стадии, ведь не зря говорят, что развод - это маленькая смерть.
Если Вы столкнулись с потерей близкого человека, переживаете развод, то важно не оставаться наедине со своими мыслями и чувствами. Вам необходимо, чтобы кто-нибудь помог пройти все стадии переживания потери, важно быть услышанным.
Все мы сталкивались в своей жизни с потерей близких и дорогих людей. Все мы теряли тех, кого любили всем сердцем.
После потери близкого человека обычно наступает период тяжелейших эмоциональных процессов, которые проходят несколько стадий:
1. Стадия шока - трагическое известие вызывает ужас, эмоциональный ступор, отстраненность от всего происходящего или, наоборот, внутренний взрыв.
2. Стадия отрицания - характеризуется неверием в реальность потери. Человек убеждает себя и других в том, что «все еще изменится», что «это ошибка». В этот период жизнь напоминает дурной сон, и человек отчаянно пытается «проснуться», чтобы убедиться в том, что все осталось как прежде.
3. Стадия агрессии - выражается в форме негодования и враждебности по отношению к окружающим, в обвинении в смерти близкого человека себя, родных или знакомых, лечившего врача, Бога и др.
4. Стадия депрессии — уход в себя и глубокое погружение в чувство потери. Чувство вины, и ощущения несправедливости, убежденность в невозможности дальнейшего существования.
5. Стадия принятия смерти. Существует несколько уровней принятия. Одним из наиболее распространенных является покорность, другой уровень — понимание, что со смертью близкого человека собственная жизнь не потеряла смысл, что она продолжается и остается такой же значимой и важной, несмотря на потерю.
Процесс переживания горя у каждого человека индивидуален, но в той или иной степени каждый переживает все эти стадии и проходит весь путь до конца. Конечно, находясь в начале этого пути человеку кажется, что он не проживет и дня, что сил нет просыпаться каждое утро и сон воспринимается как спасение, хоть и временное, но все же спасение. А утром как только глаза отрываются и вся память о произошедших событиях обрушивается лавиной на человека, как же хочется сбежать от всех и в первую очередь от себя и своих мыслей, как же хочется ничего не помнить и не чувствовать бесконечную невыносимую душевную боль... Но это невозможно. Для того, чтобы пережить горе необходимо воспринимать реальность такой, какая она есть, необходимо позволить себе пережить все самые негативные и болезненные эмоции, падать, вставать и снова падать, и снова вставать, злиться, плакать, тосковать, горевать...И тогда наступит тот день, когда воспоминания о близком и дорогом человеке будут вызывать светлую грусть и благодарность за моменты счастья! Придет время, когда боль уйдет!
Переживая процесс развода люди проживают похожие стадии, ведь не зря говорят, что развод - это маленькая смерть.
Если Вы столкнулись с потерей близкого человека, переживаете развод, то важно не оставаться наедине со своими мыслями и чувствами. Вам необходимо, чтобы кто-нибудь помог пройти все стадии переживания потери, важно быть услышанным.